Содержание
Если вы испытываете страх одиночества, боитесь остаться одна, боитесь, что мужчина уйдет и вы не сможете построить новые счастливые отношения, то… просто прочтите мою статью. Ведь пока вы боитесь, этим пользуются мужчины. Ничего так не отрезвляет, как возможность быть посланным нахер.
⠀
Но если вы испытываете страх и дискомфорт при одной только мысли о том, что ваш мужчина уйдет… вы буквально отдаете ему власть над вами. ⠀
Он будет вас обвинять, он будет вам запрещать, он будет на вас кричать и, возможно, даже оскорблять.
Мужчина постепенно будет прощупывать ваши слабые стороны и все больше и больше на вас давить. Чем сильнее вы боитесь потерять мужчину, тем сильнее он будет наглеть. Вы видели девушек, про которых говорят, что «она сидит под столом». Такие девушки чтобы попить кофе с подругой отпрашиваются у мужчин.
Вы постоянно нервничаете и тревожитесь. От стресса ухудшается аппетит, сон, снижается либидо и общий интерес к жизни. ⠀
Мужчина, при этом, будет уповать на семейные ценности, на порядочность, но сам может сидеть на сайте знакомств или гулять направо, налево, пока вы молча ждете его дома.
⠀
Но страх будет буквально вставать комом в горле. Вам будет все труднее и труднее выражать свое мнение и свои желания.
Ко мне на диагностику приходят девушки, у которых нет даже собственной банковской карты. Все через супруга и отчет за каждую копейку.
Как думаете, такие девушки счастливы?
⠀
Если вы боитесь остаться одна, а мужчина этим пользуется, если вы хотите нормальных и счастливых отношений, но боитесь, что ваш мужчина от вас уйдет, приходите ко мне на диагностику ваших отношений. И мы вместе найдем причину вашего страха и вы узнаете как от него можно избавиться.
⠀
Для записи на диагностику заполните форму ниже.
Страх одиночества. Еще немного подробностей
Страх одиночества, или страх остаться одной, достаточно распространенная проблема взрослых женщин. Практически каждая девушка хоть раз, но рассуждала о том, а что будет, если мужчина уйдет от нее. Страх одиночества негативно влияет на ваше здоровье, отношения с людьми, с мужчинами. Живя в постоянной тревоге, вы подрываете свое здоровье, психическое и
эмоциональное.
Причины страха одиночества у девушек
Как проявляет себя одиночество у девушек? Чаще всего, это боязнь не выйти замуж, страх предательства со стороны партнёра, страх, что она больше не будет никому нужна.
Да, все мы в той или иной степени хотим внимания противоположного пола, все мы допускаем мысль, что если останемся без партнера, то нам будет грустно, плохо и больно. Но как проявляется страх одиночество у девушек?
Девушка, которая столкнулась с подобной проблемой:
- боится остаться одной;
- боится отношений;
- испытывает страх безответной любви;
- чувствует себя одинокой и никому не нужной, слезы в подушку;
- имеет заниженную самооценку;
- ощущает собственную непривлекательность;
- ощущает сексуальную неудовлетворенность;
- остро переживает одиночество после разрыва отношений;
- боится знакомиться с новыми мужчинами;
- ощущает никчемность, беспомощность, депрессия;
- недовольна всеми мужчинами.
Симптомы страха одиночества у девушек
Низкая самооценка. Когда девушка боится остаться одна, ей трудно самостоятельно принимать решения. Она нуждается в поддержке и часто соглашается даже на унижения, чтобы удержать мужчину и предотвратить его уход.
Стремление к постоянному нахождению рядом с партнером. Девушка постоянно жаждет коммуникации с мужчиной, не понимая, что ее назойливость скорее приведет к разрыву отношений, чем подарит счастье паре.
Излишняя требовательность к другим. Симптом болезненного расстройства – постоянный поиск доказательств любви, внимания, верности.
Шантаж. Иногда девушка начинает угрожать самоубийством из страха остаться в одиночестве, что не улучшает отношений с окружающими.
Даже если вы наблюдаете хотя бы один из этих признаков, и вам от этого дискомфортно, это повод обратиться за помощь к психологу.
Как преодолеть одиночество самостоятельно?
Попробуйте осознать, насколько одиноко вам наедине с самой собой. Вам нужен человек постоянно? Пару раз в неделю? Несколько дней в месяц?
Просто слушайте свое внутреннее состояние и вспоминайте как было раньше. Обратите внимание на то, какие чувства вы испытываете, когда вы находитесь одни.
Как вам ваше общество? Что мешает вам быть в гармонии с самой собой? Почему вам так необходимо, чтобы кто-то находился рядом? Вполне реально, вас просто «научили» испытывать потребность в обществе, например, ваши родители очень любили гостей и всегда были в центре внимания. Может быть, вам сказали когда-то давно, что быть интровертом — это быть несчастным?
Постарайтесь разобраться в своих эмоциях. Задайте себе вопросы: чего именно я боюсь? Каков самый худший сценарий развития событий? А если это случится, как я буду действовать, есть ли выход? Скорее всего, вы почувствуете, что страх остаться в одиночестве вас покидает.
Не накручивайте себя. Если кажется, что вам не ответили на сообщение, потому что вы не интересны – задайте прямой вопрос. Скорее всего, выяснится, что человек просто был занят или не в настроении. Возможно, узнав о том, что вас это задевает, в будущем он постарается быть внимательнее.
Обязательно пропишите план по преодолению одиночества.
Начните с малого: придумайте 10-25-50 способов получить удовольствие от самой себя. Например, чтение, прогулка, музыка и тд.
Определите, что самого дискомфортного в одиночестве. И начните с этим работать. Например, вам скучно быть одной, начните готовить, заниматься йогой, читать, посмотрите фильм, который у вас пару лет как в закладках на телефоне.
Помощь психолога в избавлении от страха одиночества?
Психологическая помощь позволяет девушке проработать травмирующий опыт, пережить детские травмы, прожить «застрявшие» эмоции и преодолеть страх остаться одной. Я могу помочь вам по-новому взглянуть на мир и не испытывать влияния старых ран прошлого опыта. Вы сможете самостоятельно строить и планировать свою жизнь.
Итогом нашей работы станет переосмысление некогда тревожащего состояния и выделение в нём плюсов. Установку «одной плохо и небезопасно» мы вместе сменим на «мне хорошо одной, но и с кем-то тоже будет хорошо».
Уверен, после нашей работы вы будете намного более самодостаточной и самостоятельной. Вы можете самостоятельно решать, что вам носить, куда идти и что покупать. Можно не искать компромиссы и не считаться с потребностями других.
Профилактика страха одиночества
Найти для себя любимое дело
Абсолютно неважно, что вы будете делать. Главное, чтобы вы получали от этого удовольствие. Человек может не только приятно и весело проводить досуг, но и расширить круг друзей и знакомых. В компании единомышленников намного проще найти себе друзей.
Заведите себе «доску желаний»
Запишите на листочки максимум своих целей и хотелок. И расположите их в доступе для как можно более частого визуального контакта. Наш мозг работает так, что он все время представляет одни и те же картинки, и этим подсказывает шаги, которые нужно сделать для получения желаемого.
Развивайте свои лучшие качества
В каждом человеке есть что-то особенное, то, чего нет у других людей. Если он будет проявлять эту особенность и развивать ее, то будет лучшим среди знакомых.
Вам нужно найти в себе эту изюминку и заняться ее развитием. И не обязательно искать в себе что-то, что имеет материальное воплощение (искусство, музыка, актерство). Может быть, вы мастер слушать и оказывать поддержку другим. А возможно, ваш талант – с юмором освещать недавние события.
Учитесь проводить «одинокие вечера» с пользой
Осознайте, что очень многие хотят иметь то спокойствие и ту тишину, которые есть у вас. Заведите привычку ежедневно понемногу себя радовать. Помните список из 10-25-50 способов получить удовольствие?
Улыбайтесь
Улыбайтесь. Всегда. Ученые доказали, что даже если вы улыбаетесь через силу, это приводит к росту серотонина и дофамина в крови (гормоны счастья и удовольствия). Улыбайтесь для себя, не для других. Поэтому кто бы что ни говорил, улыбайтесь.
Танцуйте в одиночестве
Существует техника спонтанных танцев и интуитивных телодвижений. Когда останетесь одни, попробуйте потанцевать наедине с собой под любимый трек. Танцуйте именно так, как хочет ваше тело, не повторяйте ни за кем. Почувствуйте музыку и ритм.
И помните, вы есть сами у себя и этого уже достаточно для счастья.