Как самостоятельно пережить развод с мужем?

Содержание

Развод — это настоящее испытание для обоих супругов. Но давайте будем откровенны, чаще всего от развода страдает девушка. А уж если развод является следствием измен или неподобающего отношения со стороны мужчины, то развод становится воистину трудным испытанием для женской психики. И возникает вопрос: Как самостоятельное пережить развод?

Но каким бы тяжелым не был развод, важно помнить, что жизнь на нём не заканчивается. Так как же не потерять себя и не впасть в уныние, а в идеале стать счастливой и выстроить новые отношения, и радоваться каждому дню?

А вот об этом и поговорим. Разделим условно период прожития развода на 3 этапа.

Как самостоятельно пережить развод?

Этап 1: прожить первые 3 месяца

Первые месяцы всегда становятся самыми трудными. Неважно сколько длились ваши отношения, нужно признать, что развод это всегда потрясение. И вот вы остались наедине с собой.

О чем вы думаете?

Возможно, вас преследуют мысли о том, что вы не спасли семью (вина).

А может быть, вы часто думаете о том, что вас супруг «негодяй» (обида).

Возможно, вы решили поставить крест на своей личной жизни (страх).

Или может быть что-то еще. На самом деле, это нормальное состояние. Вы как будто потеряны, как будто весь мир перевернулся с ног на голову. Вы, буквально, не знаете куда идти и что делать, к кому обратиться и как снова наладить свою жизнь.

Что делать?

1. Перезагрузка собственной квартиры

Избавьтесь от мебели, которая напоминает о бывшем мужчине. Выкидывать, разрубать топором или сжигать совершенно необязательно. Ненужные вещи можно продать, а на вырученные деньги купить то, о чём всегда мечтали.

Тот нелепый пуфик или шикарную кровать с балдахином. Важно помнить, то, что вы покупаете, вы покупаете для себя. И вас больше никто не упрекнет.

2. Организация домашнее пространство

Наведите порядок в квартире, избавьтесь от хаоса и лишних вещей. Вы давно думали о перестановки мебели? Отлично!

Просто начните наводить порядок убирая все то, что лежит не на своем месте. То, что давно мозолит взгляд, то, чем вы не пользуетесь — в мусорку. Все то, что напоминает «о нем» туда же. Или на антресоль, или на балкон.

Можно даже установить себе временные рамки – минимум 30 минут на одну комнату.

Сделайте фотографии до и после. Обязательно похвалите себя.

На самом деле, вы очень быстро втянетесь и время пролетит незаметно, а главное с пользой

3. Как насчет заняться собой?

Новая прическа, стильный маникюр, смелый образ. Абонемент в фитнес-зал или групповые занятия йогой. Или физкульт минутка у себя дома. Вполне возможно, что именно спорт даст вам то нужное душевное успокоение.

4. Не забывайте про ревизию холодильника

В мусорное ведро всё жирное и неполезное: майонезы, соусы с глутаматом натрия и некачественный шоколад.

Раз уж началась новая жизнь, так пусть будет и новое меню. Заморочиться и начать готовить то, о чем давно думали? Однозначно да!. В конце концов, теперь вы заботитесь исключительно о себе. У вас есть дети? Отлично! Подключите их к вашему кулинарному квесту!

5. Пусть каждый день будет насыщенным

Я прекрасно знаю, как в первые несколько дней/недель (у всех индивидуально) после развода не хочется ничего делать. Хочется лежать и… все.

А что если вы начнете заставлять себя? Пойти на интересующие вас курсы, купить парочку интересных книг, кино, выставки. Главное, чтобы было как можно больше впечатлений и событий. Прогулка в парке всегда в тему. Меняйте свои привычки, вырабатывайте новые.

Общение с новыми людьми — один из ключевых способов двигаться дальше после расставания с мужчиной.

И помните: изоляция от мира вызывает мрачные чувства, порождает в вашем мозгу скверные мысли, которые будут вас «топить» все глубже и глубже в этом негативе.

6. Хватит страдать!

Вы, и я, и все нормальные люди могут управлять своими эмоциями. Да, не всегда. Да, не на 100%. Но тем не менее.

Кто для вас должен быть в приоритете? Вы! Вы — любовь всей вашей жизни. И вы — главный приз.

Просто однажды скажите себе, что вам надоело «страдать». И начните жить счастливой жизнью.

Сложно?

Безусловно!

Поэтому заведите себе дневник положительных эмоций и каждый вечер вписывайте туда приятные моменты прошедшего дня. Пусть это будет вкусный кофе или милая улыбка ребенка в метро. Не важно!

Важно, что вы периодически будете перечитывать этот дневник и наполняться позитивными воспоминаниями.

Этап 2: научитесь общаться с бывшим мужем

В мусорное ведро всё жирное и неполезное: майонезы, соусы с глутаматом натрия и некачественный шоколад.

Раз уж началась новая жизнь, так пусть будет и новое меню. Заморочиться и начать готовить то, о чем давно думали? Однозначно да! В конце концов, теперь вы заботитесь исключительно о себе. У вас есть дети? Отлично! Подключите их к вашему кулинарному квесту!

Общение с бывшим мужем — один из самых сложных моментов в жизни большинства разведённых женщин. Согласитесь, иногда так и подмывает поговорить с бывшим по душам и всё-таки узнать причины разлада в семье. Возможно, вы все время вините себя, думая, что вы были слишком холодной, или толстой, или некрасивой, или невнимательной, или несексуальной. А может быть вами движет желание высказать все в лицо бывшему.

Но все эти мысли только увеличивают время на прожитие данной ситуации.

1. Сократите количество встреч

У вас есть дети? Это прекрасно. Дети – это всегда прекрасно. Но в большинстве случаев достаточно 2-5 минут общения в стиле «привет-пока» в прихожей или у подъезда. На самом деле, большинство вопросов можно решить через посредников, знакомых или адвокатов. В крайнем случае, месседжеры.

2. Уберите его вещи

Всё, что ему нужно, он уже забрал. Или заберет в ближайшие несколько дней. Дайте ему время, но обязательно ограничьте это время. Например, 2 недели.

За 2 недели взрослый человек сможет переехать и обустроить свой новый дом.

Если же мужчина не забирает свои вещи, значит они ему не нужны.

Они его не интересуют сейчас и точно не заинтересует через год. От вещей желательно избавиться.

3. Отпишитесь от него в соцсетях

Удалите его из друзей в соцсетях и не травите себе душу. Сделайте это сразу же после развода. А лучше сразу после того, как узнали о предстоящем событии. Чем меньше он вам будет попадаться на глаза, тем лучше.

4. Не искажайте образ бывшего

Чаще всего мы забываем плохие моменты из нашего прошлого. Так устроена наша память. Весь негатив уходит в «подкорку».

У нашей памяти есть одно очень неприятное свойство. С каждым воспоминанием само воспоминание немного меняется. В этом легко убедиться пообщавшись с бывшими одноклассниками или дальними родственниками о вашем прошлом.

Просто отпустите воспоминания. Насколько получится. Пусть ваша психика хоть немного восстановится от произошедшего травматического события.

5. Если у вас есть дети – не используйте их как щит

Каким бы он плохим не был, не стоит настраивать детей против отца. Они вырастут и сами примут решение о дальнейшем общении. Так же не стоит через детей узнавать про бывшего мужа. В такой период очень легко наломать дров.

6. Не очерняйте бывшего

Как бы он с вами не обошелся, каким бы тяжелым не был бы ваш развод, ваш бывший муж когда-то был вашим любимым человеком. Вы его за что-то полюбили, вы ему доверяли. Так стоит ли давать эмоциям превратиться в оскорбления?

И уж точно никогда не отзывайтесь о бывшем плохо в присутствии потенциального партнера – это может сыграть с вами злую шутку в будущем.

Например, у вас общие дети, бывший муж начнет участвовать в их воспитании, вы начинаете нейтрально общаться, а ваш парень не понимает происходящего – еще полгода назад отец ваших детей был исчадием ада, а теперь?

Этап 3: Научитесь заново ходить на свидания

Пуститься «во все тяжкие» очень легко. Также очень легко закрыться и попрощаться с личной жизнью. Но этого ли вы хотите?

После нескольких лет отношений так легко забыть, как проходят свидания…

Возможно, вы захотите сразу найти идеального мужчину.

Но давайте будем честны: идеальных людей нет. И самый лучший мужчина – это тот, кто вас уважает, ценит и заботится о вас. С кем вам будет интересно завтракать, ужинать, проводить выходные и заниматься любовью.

И позвольте, я вам дам маленький совет: никогда не забывайте про свои личные границы. Каким бы прекрасным не был бы ваш новый мужчина, не стоит ради него поступаться своими принципами.

Если ваш мужчина «может» любить вас только при определенных условиях, то могу сказать однозначно, это не ваш мужчина.

Этап 4: Научитесь строить новые отношения

Бывает так, что после развода женщины хотят занять себя новыми отношениями и готовы буквально раствориться в новом мужчине.

Но самое лучше, что вы можете сделать это:

  • Быть самодостаточной. Если мужчина не проявляет внимание, значит вы ему не понравились. Других вариантов быть не может. Кто из вас в конце концов мужчина?
  • Соблюдайте дистанцию. Перед вами мужчина, не подружка, не психолог и не старшая сестра.
  • Позволь, я выдам один секрет. Настоящий мужчина не любит, когда рядом с ним «мамочка». Чрезмерная забота очень раздражает. Позволь ему решать свои проблемы самостоятельно. Если вы хотите заботиться – заведите себе кота.
  • Не пытайтесь его переделать. Он взрослый человек. Он сформировавшаяся личность. Или вы его принимаете, или нет.

И напоследок скажу еще вот что. Не становитесь третьей в отношениях. Стать любовницей очень легко. Стать единственной намного сложнее. Зачем вам это?

Прожить развод самостоятельно вполне реально. Но на это, как правило, уходит от полугода до 2х лет. Почему так долго? Очень трудно перестроить себя, очень трудно перестроить свои мысли.

ВНИМАНИЕ!!! Это важно!!!

Можно ли ускорить этот процесс?

Да. Я занимаюсь профессиональной помощью девушкам, оказавшимся в этой непростой ситуации. И гарантирую результат за 1 месяц.

Для записи на диагностику заполните форму ниже. И мы вместе выберем удобное время.

Оставьте комментарий